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Rise up and shine with Carla
Ihre Anliegen und Wünsche sind mir wichtig
Werden Sie aktiv oder verbessern Sie Ihre Leistung. Wenn Sie das Zeug zum Profisportler haben, dann kommen Sie zu carlarhynerfitness. Seit 2000 helfe ich Sportbegeisterten jedes Fitnesslevels dabei, ihre Leistungen zu steigern. Egal ob Sie mit dem Sport erst anfangen wollen oder schon erfahren sind: Mein Angebot und Training könnte genau das Richtige für Sie sein.
Ãœber mich
Ihr/e Sporttrainer/in
Seit meiner Kindheit bin ich ein Bewgungsmensch. Leichathletik, Schwimmen, Synchronschwimmen, Reiten, Skifahren, Snowboarden waren nur einige Sportarten, welche ich ausübte. Die Leidenschaft für den Sport ist mir geblieben und so kam es dazu, dass ich mich für das Studium der Sport und Sportwissenschaften mit Psychologie entschieden habe.
Ich unterrichte Pilates und gebe auch Privatkurse. 2013 bekam ich die grosse Chance einen körperlich behinderten Mann bis an die Paralympischen Spiele 2016 in Rio begleiten zu dürfen.
Im 2017 wurde ich Mama und durfte meinen Körper auf eine ganz andere Art und Weise kennenlernen.
Durch diese Vielseitigkeit und die wertvollen Erfahrungen helfe ich sehr gerne Menschen mit unterschiedlichen Traingszielen weiter.
Mein Ziel ist es Sie dazu zu ermutigen und dabei unterstützen, Ihr volles sportliches Potential auszunutzen.
Zögern Sie nicht mich zu kontaktieren, falls Sie vor oder nach einer Geburt sind, oder sie körperlich angeschlagen sind (Diskushernie u.a.) haben, sich bei mir zu melden. Gerne helfe ich Ihnen mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung weiter.
Meine Angebote (Trainings auf Anfrage, ausser Mama-Fit)
Ich biete diverse Gruppenkurse aber auch individuelle Trainings an. Sei das in einer kleinen privaten Gruppe oder in Frirmen. Von Bootcamp, über HIIT, M.A.X. zu Pilates oder Yoga. Erkundigen Sie sich für ihre spezifischen Angebote.
Pilates
Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Der Fokus liegt im Stärken und Stabilisieren des Rumpfes (Beckenboden, Bauch, Rücken). Dabei verbinden Pilates Übungen wichtige Prinzipien wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kontrolle, Entspannung und Atmung miteinander.
Personaltrainings
In einem Personaltraining wird gezielt auf die individuellen Bedürfnisse einer Person eingegangen. Sei das eine Vorbereitung für einen Wettkampf oder einen Lauf, für eine Geburtsvorbereitung oder Rückbildung nach der Geburt, oder aber auch einen Wiederaufbau nach einer Verletzung.
Das Personaltraining kann natürlich auch für das Wohlbefinden und die Vorbeugung von körperlichen Beschwerden gebucht werden.
Yoga
Yoga ist ein Sport der Körper und Geist vereint. Das Ziel ist es wieder in Harmonie zu gelangen, aus dem stressigen Alltag wieder zu sich zurück zu finden. Im Yoga soll der Körper gestärkt aber auch flexibel und elastisch werden. Zudem soll die Seele zu Ruhe und Gelassenheit finden.
Prä- & Postnatales Training
Im Pränatalentraining wird auf die Mutter und ihr Baby eingeganen. Der Körper wird angepasst trainiert und auf die Geburt vorbereiten. Nach der Geburt wird der Mama das Gefühl für den Körper wieder zurückgegeben. Der Beckenboden wird wieder angesteuert. Sanfte Übungen helfen dem Körper nach einer Geburt wieder in Balance zu bringen.
Personaltrainings für Pferdesportler/innen
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Das Personaltraining für Reiter ist speziell für Pferdesportler gedacht. Der Körper soll individuell gefördert und auf die Bedürfnisse trainiert werden. Das Ziel ist es die Harmonie zwischen Pferd und Reiter zu fördern.
„Viele Kleinigkeiten ergeben zusammen etwas Großes."
Vincent Van Gogh
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